肩頸痠痛怪枕頭?醫實證「1動作」治好!堪稱大絕招

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一般人感覺肩頸或腰部痠痛,常會怪罪是因牀或枕頭不好導致,但醫師表示,運動可有效改善全身痠痛的困擾。(示意圖/ Shutterstock )

一般人感覺肩頸或腰部痠痛,常會怪罪是因爲牀鋪或枕頭不好,但腎臟科醫師王介立表示,他原本也常有此類困擾,但自從他開始運動後,如今無論睡哪種牀或枕頭都不再讓他感覺痠痛。他建議,民衆可藉由運動着手,來改善全身痠痛不適的困擾。

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王介立在其臉書表示,20、30歲時,他很常背痛及肩頸痠痛,當時他都會怪罪是因牀或枕頭品質不佳,導致他多處痠痛;然而,他現在40多歲,近幾年來反而很少有這類困擾,睡哪種牀或枕頭都不會造成隔天肩頸或腰部痠痛。

他逗趣地表示,他因此要業配一項產品,自從用了它、天天用,不知不覺地,他就擺脫了這類痠痛。而此產品的價格,雖然有時不太漂亮,但最低可以零元起。他並表示,此項產品最大的缺點,就是有時效果有點慢,「必須持之以恆使用一段時間纔可以見效。」

爲何這麼好的產品還需要業配?王介立表示,因爲很多現代人都不知道它的好,花更多錢買更貴的東西,卻沒有得到相對應的效果。他直呼,「運動,這麼好的商品,能不買嗎?」

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此外,復健科醫師王思恆也在其臉書粉專「一分鐘健身教室」分享刊登於美國國家醫學圖書館的一篇「初級保健中非特異性腰痛的臨牀指南:更新概述」。他表示,該研究顯示,保持身體活動、避免久坐,是民衆面對腰痛與促進健康的最好建議。

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