保健食品服用6大地雷 魚油和它一起吃恐增出血風險

保健食品服用6大地雷 魚油和它一起吃恐增出血風險

營養師彭逸珊提醒,在服用保健品前,有6大地雷千萬別踩。(示意圖/達志影像)

臺灣人愛吃保健品,像是維生素B羣、維生素C、魚油都是常見品項。營養師彭逸珊表示,保健品的功能在輔助維持健康,若在使用比較進階的產品時,最好進一步詢問專業人員,纔不會吃錯傷身。她並提醒有6大地雷吃法要注意,包括取代日常營養、搭配茶或咖啡食用、取代藥物功能、隨意聽信他人推薦、特定疾病使用、過量服用等。

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彭逸珊在個人臉書專頁發文,提醒在服用保健品前,要注意有6大地雷千萬別踩:

1、取代日常營養

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彭逸珊強調,正餐最重要,均衡飲食爲基礎,不夠的再補。

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2、搭配茶、咖啡食用

彭逸珊指出,由於茶與咖啡中含有特殊成分,可能會影響保健品吸收,建議搭配開水服用最好。

3、取代藥物功能

彭逸珊表示,保健品屬於預防功能,若有任何身體不適,務必先就醫檢查。

4、隨意聽信他人推薦

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彭逸珊強調,選擇自己需要的而非隨意補充,否則,別人的蜜糖可能是你的毒藥。

5、特定疾病限制使用

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彭逸珊舉例,如吃抗生素藥物時不使用益生菌、吃阿斯匹靈不吃魚油、吃抗凝血藥(Warfarin)不吃Q-10等,避免產生交互作用。

6、適量不過量

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彭逸珊表示,依照產品標示的使用方式補充,切忌自己調升劑量或頻率。

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關於保健品與藥品交互作用,食藥署曾指出,如患有心血管疾病、正在服用抗血小板劑或抗凝血劑的病人,若也食用魚油、海豹油或維他命E等保健類食品,有文獻顯示可能影響人體凝血功能,增加出血風險。提醒若出現不明原因瘀青,刷牙時牙齦出血,解深黑色糞便等症狀,需儘速就醫。

而含紅曲或納豆成分的保健類食品,因其成分結構與史達汀類(Statins)降血脂藥品成分類似,應避免與其並服,可能使藥品作用增強,增加不良反應發生風險,引發肝臟或肌肉相關病變。


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